Formations – Bien-être et techniques de relaxation
Bien-être au travail
Les situations professionnelles changeantes, les déséquilibres constants ou encore les rythmes de travail décalés entraînent la nécessité de s’adapter pouvant générer pression, stress et anxiété et impactant également les performances de l’entreprise.
Pour optimiser votre énergie et vous aider à vous adapter de façon sereine, découvrez des outils et méthodes comme l’autohypnose, la sophrologie, la cohérence cardiaque, la respiration ou encore le massage qui vous permettront de :
- S’apaiser et se ressourcer
- Être bien et entretenir une qualité de vie au travail
- Se relier à l’expérience du moment présent et vivre plus détendu
- Prendre conscience de toute ses aptitudes et de renforcer ses potentiels personnels
- Vivre son temps de travail avec plaisir par la prise de recul, la distanciation
- Favoriser une hygiène de vie adaptée aux contraintes du rythme professionnel
- Apprendre à récupérer et à recharger ses batteries physiques, mentales et émotionnelles
Programmes de formations
- Bien-être au travail : bien dans son corps, bien dans sa tête, en harmonie – 1 jour
- Travail de nuit : posté ou à horaires décalés : les clés pour préserver sa santé – 2 jours
- Travail de nuit et sommeil – Personnel soignant – 2 jours
Sophrologie, hypnose et yoga du rire
Sophrologie, hypnose ericksonienne ou encore yoga du rire : autant de techniques et méthodes de relaxation pour apaiser l’angoisse, l’anxiété, renforcer l’estime de soi, mieux se concentrer ou encore développer ses compétences émotionnelles. Préventives et thérapeutiques, initiez-vous à ces différentes techniques lors de formations alliant théorie et pratique pour :
- Comprendre les méthodes et leurs principes
- Savoir utiliser la méthode la mieux adaptée en fonction de la situatio
- Etre capable d’utiliser les techniques sur soi-même et sur d’autres personnes
- Apprendre à respecter son corps
- Retrouver un meilleur équilibre physique et psychologique
Programmes de formations
- Initiation aux différentes méthodes de relaxation – 2 jours
- Initiation aux ateliers de sophrologie relaxation – 3 jours
- Initiation à l’hypnose ericksonienne et hypnose humaniste – de 6 à 14 jours
- La sophrologie – 5 jours
- Développer un esprit positif en équipe et en institution : les bienfaits du yoga du rire – Pour les professions de santé – de 1 à 2 jours
- Connaître et savoir pratiquer l’hypnose médicale – Pour les professions de santé – 25 jours
Ateliers conférences bien-être
Vous désirez sensibiliser vos collaborateurs aux questions de bien-être au travail et de relaxation ? Profitez de mini-conférences et de courts ateliers pour initiez vos équipes grâce à des apports théoriques et une mise en application lors d’exercices pratiques.
Programmes :
- Atelier détente autour de la voix – de 1h à 3h30
- Atelier digital detox – de 1h à 3h30
- Ateliers conférences – Qualité de vie au travail – de 1h à 3h30
- Atelier yoga du rire – grand public et entreprise – de 1h30 à 3h30
- Atelier d’un jour – Les bienfaits du yoga du rire – 1 jour soit 5 ateliers
Le Yoga du Rire en entreprise et en groupe
Les bienfaits du yoga du rire sont tangibles et mesurables. Faites en l’expérience en entreprise pour une meilleure santé mentale et des relations interpersonnelles positives : améliorez la communication entre collègues, l’esprit d’équipe, la créativité, la performance et le goût du travail.
Intégrez un volet « Maxi-Rire » à votre prochaine activité corporative ou de formation ou, encore mieux, planifiez un programme mensuel de « mieux-être et santé mentale au travail » dans votre entreprise ou organisme (de 20 minutes à 6 heures) :
- Atelier corporatif
- Sessions de travail et rencontres d’employés
- Conférences et séminaires
- Réunion de planification
- Programme de récompense
- Programme de santé mentale au travail (thèmes variables)
Nos programmes ont fait leurs preuves et sont efficaces ! Grâce à notre expertise, notre savoir-faire et notre méthodologie professionnelle, nous vous permettrons d’obtenir des résultats durables, pour vous, pour votre équipe, pour votre groupe.